우리나라 10명 중 9명은 비타민D 결핍 상태라고 합니다. 비타민D는 햇빛을 받으면 생성된다고 하지만 보통 건강기능식품으로 비타민D를 섭취하고 계실 것 같아요. 비타민C는 수용성 비타민으로 과다복용 시 불필요한 부분은 소변으로 배출되지만 비타민D는 지용성 비타민으로 과다 섭취 시 위험할 수 있습니다. 몸에 좋은 비타민D 제대로 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민D의 효능, 부작용, 섭취방법 등을 정리해보았습니다. ▶비타민D 란? 비타민D는 지용성비타민입니다. 비타민D는 햇빛을 통해 피부로 합성되기 때문에 일조량이 많은 한국에서는 중요시되지 않았습니다. 그러나, 바쁜 회사원, 공부 때문에 야외활동을 할 수 없는 수험생, 자외선 차단제의 과잉사용, 비만이 현대인을 비타민D 결핍으로 몰아넣고 있습니다. 그..
