하마의 정보통

다낭성 난소증후군은 호르몬 이상으로 난소에서 남성호르몬 분비가 증가하여 배란이 잘되지 않아 월경불순과 더불어 다모증, 비만, 불임이 발생하고 장기적으로는 대사증후군과 관련된 질환입니다. 다낭성 난소증후군의 원인과 증상, 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 다낭성 난소 증후군 증상 1. 생리를 하지 않는다. 2. 턱, 가슴, 배 등 일반적으로 남성들이 털이 많이 자라는 부위에 털이 진하고 굵게 자란다.(다모증) 3. 뱃살이 많이 찐다. 5. 모발이 가늘어지거나 탈모가 발생했다. 6. 얼굴에 여드름이 많이 늘었다. 7. 체증이 많이 증가하고, 적게 먹어도 체중이 많이 늘어난다. 다낭성 난소 증후군 원인 다낭성 난소 증후권의 원인은 정확히 밝혀지지 않았습니다. 그런데 한가지 원인으로 발생하는 질환이 아닙니다. 인..

3일 물 단식 후기 이제 여름이 다가오면서 다이어트에 다들 관심이 많으실 거예요. 저 또한 겨울 내내 먹다가 이제 얇은 옷을 입으려니 살이 너무 많이 쪘더라고요. 그래서 다이어트를 시작하기 전에 위도 좀 줄이고, 음식에 대한 욕심을 버리기 위해서 3일간 물 단식을 해 보았습니다. 3일간 물 단식 후기에 대해서 자세히 적어보겠습니다. 3일간 단식을 하게 된 계기 작년에 다이어트에 성공하고 나서 다이어트를 생각하지 않고 먹다보니 식욕을 주체할 수가 없었어요. 그래서 다시 요요가 오게 되었습니다. 저는 특히 빵, 아이스크림, 과자 같은 달달한 살찌는 음식을 특히 좋아해요. 아이스크림 같은 경우는 하루에 몇 개씩 먹기도 하고.. 밥 없이는 살아도 빵 없이는 못 사는 사람입니다. 다들 살이찌다보면 무서워서 체중계..

아연이란 필수 미네랄로 몸에서 자체적으로 생산되거나 저장할 수 없기 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다. 아연은 신진대사, 소화, 신경기능 및 기타 여러과정을 돕는 300개 이상의 효소활동에 필요합니다. 또 면역세포의 발달과 기능에 중요한 영양소 입니다. 아연의 효능과 결핍증상에 대해서 정리해 보았습니다. ◆아연 효능 ▶아연효능: 면연력 강화 면역 세포기능과 세포신호 전달에 필요하기 때문에 아연의 결핍은 면역 반응을 약화시킬수 있습니다. 아연 영양제는 특정 면역세포를 자극하고 산화스트레스를 줄이는 효능이 있습니다. 연구 결과 80~92mg의 아연이 33%정도 감기를 빨리 낫게 한다고 합니다. 또 아연 보충제는 감염위험을 크게 줄이고 노인의 면역에도 도움이 됩니다. ▶아연효능: 상처 치유 아연은 일반..

노니는 하와이나 타이티 섬에서 자생, 남태평양 섬들을 중심으로 분포하고 노란색의 망고크기의 과일입니다. 맛은 쓴맛이 나지만, '신이 주신 과일' 이라 불리고 미란다커 등 헐리우드 배우들이 먹는다고 알려진 만큼 영양이 풍부합니다. 노니의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ◆ 노니 효능 ▶노니 효능 : 항염 및 통증완화 폴리네시아인들은 통증과 염증을 줄이기 위해 노니 열매와 잎은 2000년전 부터 사용해 왔다고 합니다. 피지섬의 주민들은 노니의 가장 유익한 효능으로 관절염 및 통증감소를 위해 섭취가 가장 높은 것으로 밝혀졌졌습니다. 관절염의 통증은 염증 증가와 산화 스트레스와 관련이 있습니다. 척추 퇴행성 관절염이 있는 사람들은 하루에 두번 15ml의 노니주스를 섭취한 결과, 참가지의 60%에서 목 통증이 완전..

비트는 칼로리가 낮고 섬유질, 엽산 및 비타민C를 포함한 다양한 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 비트에는 베타인, 질산염 등이 함유되어 있어 건강에 많은 도움이 되는 뿌리채소 입니다. 비트에 대해서 정리해 보았습니다. ◆비트의 효능 ▶비트효능 : 혈압조절. 심장마비, 심부전 및 뇌졸중을 포함한 심장질환은 전 세계적으로 주요 사망원인 중 하나입니다. 이런 심장질환의 발병의 원인은 고혈압입니다. 비트에는 높은 농도의 질산염이 포함되어 있습니다. 질산염은 체내에 서식하면서 혈관을 확장하는 분자 인 산화질소로 전환되어 혈압을 떨어트립니다. 심장마비, 심부전 및 뇌졸중의 위험을 감소시킬 수 있습니다. ▶비트효능: 염증 질환. 만성 염증 질환은 비만, 심장병, 간 질환 및 암과 같은 여러 질병이 있습니다. 비트에서 ..

침향 효능, 부작용 침향은 예로부터 지위와 부의 상징으로 여겨졌을 만큼 귀한 약재입니다. '향기가 가라앉다'는 뜻의 이름대로 그윽한 향이 일품입니다. 침향나무가 성처를 입고 스스로 치유하기 위해 분비한 진액이 오랜시간 침착되고 쌓이면, 뛰어난 약효와 향을 겸비한 침향이 됩니다. 침향의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 침향이란? 침향이란 나무에 상처가 났을때 그 상처를 스스로 치유하기 위해 분비하는 수지가 짧게는 10~20년, 길게는 수백년 동안 굳어져서 만들어 진것을 말합니다. 생소하실수 있지만 절에 있는 불상 앞에 피우는 향이 바로 침향이고, 염주가 침향나무로 만들어 졌습니다. 침향나무는 베트남이나 인도네시아와 같은 동남아 열대 지역에서만 자라는 나무로, 한 그루에서 채취할수 있는 침향은 5~7kg 정도..

당뇨병에 좋은 음식 당뇨병에 걸렸을 때는 식단으로 혈당관리를 해주는 것이 가장 중요합니다. 당뇨 질환을 앓고 있는 분들의 식단에 넣으면 좋을 음식들을 정리해 보았습니다. 1. 아보카도 아보카도는 당류가 적고, 탄수화물이 적게 함유되어 있으며, 높은 섬유질과 건강한 지방을 함유하고 있습니다. 아보카도섭취는 전반적인 식단의 질을 개선하고, 체중과 BMI를 현저히 낮춰주는 효능이 있습니다. 아보카도에서만 발견되는 지방 분자인 아보카 틴B가 골격근과 췌장의 불완전한 산화를 억제하여 인슐린 저항성을 감소시킵니다. 비만의 경우 당뇨병 발병 가능성이 높으므로 당뇨병 환자분들은 간식이나 식단에 포함시켜 드시기에 아주 좋은 과일 입니다. 2. 기름진 생선 (오메가-3) 연어, 청어, 멸치, 고등어는 심장 건강에 도움이 ..

골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지면 뼈가 약해지는 질환입니다. 국내 골다공증의 환자 90% 이상이 50대 이상의 중년 여성입니다. 폐경 후 골밀도가 25~30% 정도 줄어들기 시작합니다. 에스트로겐이 줄어들어 뼈가 약해지면서 골절을 유발할 수 있습니다. 골다공증의 원인과, 증상, 예방법에 대해서 알아보겠습니다. ◆ 골다공증 원인 골다공증의 가장 큰 원인은 노화와 칼슘부족 입니다. 칼슘을 섭취하는 것보다 배출되는 양이 많을 때 뼈의 밀도가 낮아지고 골다공증을 유발하게 됩니다. 특히 여성의 경우 여성호르몬이 급격하게 줄어드는 폐경 후 5년간 급속도로 골밀도가 약해지게 됩니다. 갱년기 여성은 골다공증으로 골절위험이 높습니다. 다음과 같은 습관이 골다공증을 유발합니다. ▶ 짜게 먹는 습관은 칼슘이 흡수되지 않고 배..

여성 질 유산균은 질의 건강을 위한 유산균입니다. 여성들에게 질염은 감기와 같이 흔히 발생할 수 있는 질병이며 피곤하거나 면연력이 떨어지게 되면 재발하게 됩니다. 질염이 원인의 찾아 해결하는 것이 중요한데 이 때 도움을 줄수 있는 것이 여성 질 유산균 리스펙타 입니다. 직접 구매해서 먹어본 마스터바이옴 지노마스터 리스펙타 유산균에 대한 후기에 대해서 정리해 보았습니다. 지노마스터 구매 계기 마스터바이옴 지노마스터 내돈내산 후기 입니다. 저는 11번가에서 구매했습니다. 리스펙타프로바이오틱스는 여성의 질 내에 유익균을 증식시키고 유해균은 억제하는 효과가 있어서 질염에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 저같은 경우도 피곤하다 싶으면 간지럽거나 분비물이 많은편이었습니다. 간지럽거나 분비물이 많은 것이 질염의 증상 ..

우슬은 보스웰리아 만큼이나 무릎관절에 좋다고 알려진 뿌리채소 입니다. 줄기에 있는 마디가 소의 무릎과 생김새가 비슷해 우슬이라는 이름 붙였습니다. 우슬은 동의보감에는 '다리와 무릎이 아프고 약해진 것을 다스린다.' 라고 적혀있으며, 본초목강에는 '허리와 무릎에 힘을 실어주고 피를 잘 통하게 해준다.' 라고 나와있습니다. 우슬은 무릎에 좋을 뿐 아니라 다양한 효능이 있습니다. 우슬의 효능, 부작용, 먹는 방법에 대해서 정리해 보았습니다. ◆ 우슬의 효능 ▶관절염 등 뼈 건강에 도움 류마티즘 관절염이 있는 쥐에게 우슬 추출물을 주입했더니 관절염 증세가 호전 됐다고 '동의생리병리학회지'에 보고된적 있습니다. 우슬에는 칼슘이 풍부해 뼈에 좋고, 성장 발육을 촉진시켜 성장기 아이들에게 좋을 뿐만아니라 관절염 통증..