하마의 정보통

엘라스틴 이라고 들어보셨나요? 저는 최근까지 헤어제품 엘라스틴만 알고 있었는데, 최근에 이너뷰티로 엘라스틴에 대한 관심도가 높아지고 있습니다. 엘라스틴의 효능, 부작용, 섭취방법에 대해서 정리해 보았습니다. 엘라스틴 이란? 우리의 피부는 표피가 있고 그 아래 진피가 있습니다. 진짜 피부는 표피아래 있는 진피 입니다. 진피는 크게 세가지 성분으로 구성되어 있습니다. 수분을 잡아주는 힘이 있는 히알루론산, 피부의 탄력을 유지해주는 조직이 두가지가 있는데, 콜라겐, 엘라스틴 두 가지 입니다. 콜라겐은 피부를 단단하게 지켜주는 부분이 콜라겐이 피부를 지켜주는 것이고, 엘라스틴은 '탄성 단백질' 입니다. 피부를 당겨볼때 원래 위치로 돌아가는 속도를 가지고 노화를 진단하는데, 피부의 스프링 역할을 하는 것이 엘라스..

콤부차는 몽골에서 유래했고 시베리아에서 즐겨 마시던 음료입니다. 녹차나 홍차 등에 설탕과 스코비라는 유익균을 첨가하여 발효시켜 만든 차입니다. 취향에 맞는 녹차 또는 홍차를 끓여 식힌 다음 설탕과 스코비의 유익한 박테리아를 넣고 약 10일 동안 발효시킵니다. 이때 차는 약 30도까지 식혀야 하며, 병은 미리 살균해야 하고, 밀봉되지 않으면 발효되지 않으므로 각별히 주의해야 합니다. 이런 과정이 번거롭다 보니 시판되는 곰부차를 구입할 수 있습니다. 콤부차의 효능과 부작용 등에 대해서 정리해 보았습니다. 콤부차 효능 1. 항산화 효과 콤부차는 폴리페놀, 비타민C 및 비타민E와 같은 항산화에 유익한 영양소가 풍부합니다. 활성산소를 방출하여 산화 억제를 방지하고 세포 노화를 방지하며 신체의 원활한 순환을 돕습니..

갤럭시A32는 삼성에서 가장 많이 팔리는 핸드폰 기기 중 하나 입니다. 갤럭시A32의 사양과 자급제, 가격에 대해서 알아보겠습니다. 갤럭시A32는 많은 분들이 구매하시는 만큼 가격 대비 성능이 좋은 가성비가 뛰어난 제품입니다. 갤럭시A32와 같은 중저가 모델은 자급제로 구매하여 사용하여야 더욱 싸게 이용할 수 있습니다. 갤럭시A32가격 자체가 저렴하게 나온 제품인 만큼 통신사 선택약정을 통해서 25% 요금 할인을 받아 사용하시거나, 알뜰폰을 선택해 저렴한 요금제를 사용하시는 것이 좋습니다. 갤럭시A32 갤럭시A32는 국내판과 해외글로벌 제품 두가지가 있습니다. 국내판과 해외글로벌 제품 두가지는 스펙에 있어서 차이가 나는데요. 해외글로벌 제품이 국내 정발 제품보다 저장공간도 많고, 화면도 6.5인치로 국내..

블루베리는 항산화제의 제왕이라고도 불리는 과일로 웰빙효과가 강력한 과일입니다. 블루베리는 100g당 45칼로리로 다이어트에도 매우 도움이 됩니다. 블루베리의 효능과 블루베리 섭취방법에 대해서 알아보았습니다. 블루베리 효능 1. 눈 건강에 도움을 줍니다. 블루베리에는 눈에 좋은 루테인 성분이 함유되어 있습니다. 루테인은 망막에 잇는 간상세포에 함유되어 있는 단백질 성분으로 눈의 피로를 막아주고 눈건강개선에 도움을 줄 수 있습니다. 장시간 컴퓨터로 작업하시는 회사원이나, 노안 등이 있으신 분들이 루테인을 꾸준히 섭취하시면 눈건강에 도움을 받으실 수 있습니다. 2. 노화방지, 질병 예방 효과가 있습니다. 일반적으로 섭취하는 과일과 채소 중 블루베리는 항산화 활성이 가장 띄어납니다. 블루베리에 포함된 황산화제는..

히비스커스는 고대 이집트에서 수천년 동안 '약'으로 복용해왔으며 시큼하면서 달콤한 과즙향이나서 생수의 맛에 질리거나 카페인이 없어 커피대용으로도 좋습니다. 최근연구에 따르면 고혈압과 콜레스테롤 치료에도 도움이 된다고 알려졌습니다. 히비스커스의 칼로리는 100g당 37kcal로 다이어트에도 도움이 됩니다. 히비스커스의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 히비스커스 효능 1. 항산화 효과 히비스커스차는 안토시아닌이 풍부해서 잠재적으로 손상을 일으킬수 있는 산화요소를 제거하는 데 좋습니다. 산화방지 화합물로 심혈관 건강에 도움을 줄수 있습니다. 2. 고혈압 예방 많은 연구에 따르면 히비스커스 차를 마시면 혈압을 낮출 수 있습니다. 히비스커스를 2~6주간 장기 복용한 결과 고혈압에서 혈압을 약간 낮추는 효과..

고로쇠 수액은 고로쇠 나무에 구멍을 뚫고 관을 넣어 채취한 물입니다. 뼈에 좋아 '골리수'라고도 불립니다. 영양소가 풍부한 고로쇠 수액은 단 맛이 나 설탕 대신 사용하기도 한다고 하는데요. 고로쇠 수액의 효능에는 어떤것들이 있는지, 어떤 부작용이 있는지 정리해 보았습니다. 고로쇠 수액 효능 고로쇠 수액에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 미네랄 등의 건강에 좋은 다양한 성분이 들어 있습니다. 특히, 칼륨, 칼슘 함유량은 일반 생수보다 20배에서 30배까지 차이가 납니다. 풍부한 영양소로 몸이 약한 노인이나, 성장기 어린이, 많은 영양소가 필요한 임산부들이 마시면 더욱 좋다고 알려져 있습니다. 고로쇠 수액은 장 운동을 활발하게 해 변비예방에도 좋습니다. 고로쇠 수액은 신라 말 승려인 도선국사가 백운사에서..

유청단백질 이란 우유속 많은 영양분 중 근육을 만드는 1등 공신은 유청단백질입니다. 유청은 우유속의 많은 즙부분입니다. 우유를 끓인 후 식히면 하약 막이 생기게 되는게 그것이 유청입니다. 그 유청안에서 단백질만 추출한 것이 유청 단백질 입니다. 유청단백질의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 유청단백질을 먹어야 하는 이유 우유는 흔히 완전식품이라 불리고 있습니다. 완전식품인 우유에서 추출한 유청단백질은 완전단백질이라고 불릴만큼 9가지 필수 아미노산이 골고루 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 아미노산은 단백질의 기본 구성성분으로 우리 몸의 정상적인 성장과 기능 유지를 위해 필수적인 성분입니다. 아미노산의 종류는 엄청나게 다양해서 우리 몸에서 스스로 합성이 가능한 아미노산도 있지만, 자체적으로 만들어지..

가수 김수찬은 미스터트롯에서 아쉽게 탈락했습니다. 하지만 톱7못지 않게 인기를 끌고 있는 트로트 가수 입니다. 뛰어난 가창력 뿐만아니라 예능감까지 겸비해 활발한 활동을 하고 있습니다. 김수찬에 대해서 정리해 보았습니다. 김수찬 프로필 김수찬은 1994년 11월 18일 생으로 올해 나이 28살 입니다. 고향은 서울특별시입니다. 키 175cm, 몸무게 65kg, 혈액형 A형입니다. 시력은 양안 모두 1.5로 알려져있습니다. 김수찬 학력은 인하대학교사범대학부속중학교를 졸업하고, 학익고등학교를 졸업후 백석예술대학교 음악학부를 졸업했습니다. 현재는 KAC 한국예술원 실용음악예술계열에 재학중입니다. 김수찬 가족은 아버지, 어머니, 여동생 2명이며 반려견(김은찬)이며, 종교는 무교입니다. 활발한 성격과는 달리 집에 ..

맥주효모는 말 그대로 맥주를 만드는 과정에서 얻을 수 있는 효모입니다. 맥주효모는 단백질이 45% 함유되어 있어서 면역력 증진에도 도움이 되고, 미네랄도 풍부하게 들어 있습니다. 맥주효모를 섭취하면 두피와 모발의 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 저는 두피에 쉽게 열감이 올라와 두피가 붉어져서 두피 건강과 모발 건강을 위해 섭취하기 시작했습니다. 그럼 제가 복용한 솔가 맥주효모에 대해서 솔직하게 후기를 작성하겠습니다. 내가 맥주효모를 먹게 된 이유 평소에 이너뷰티에 관심이 많습니다. 그리고 아직 많은 나이는 아니지만, 또 결코 적은 나이는 아니기에 젊을 때부터 관리를 해야 된다고 생각하는 사람으로서 몸에 좋다고 하면 이것저것 많이 먹게 됩니다. 평소 머릿결관리에 관심이 많습니다. 점점 머릿결도 푸석..

양배추는 고대부터 그리스에서는 약용으로, 로마시대에는 건강식품으로 사용되어 왔습니다. 그리고 미국 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나입니다. 비타민U, 비타민K, 설포라판 및 식이섬유와 같은 영양소가 풍부합니다. 위장병 개선, 뼈 건강 증진 및 다이어트에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 위가 안좋으면 양배추즙을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 양배추 즙 효능양배추 부작용양배추즙 고르는법등에 대해서 알아보겠습니다. 양배추즙 효능 양배추에는 피부관리에 좋은 비타민A, 베타카로틴, 비타민C가 풍부하고, 피로회복에 좋은 비타민 B1, 비타민B2 및 비타민B6가 포함되어 있습니다. 양배추에는 정상적인 세포 분열에 관여하고 면역형성을 돕는 아연과 엽산이 포함되어 있고, 세포의 노화를 예방..