먹는 엘라스틴 효능, 부작용 총 정리

엘라스틴 이라고 들어보셨나요? 저는 최근까지 헤어제품 엘라스틴만 알고 있었는데, 최근에 이너뷰티로 엘라스틴에 대한 관심도가 높아지고 있습니다. 엘라스틴의 효능, 부작용, 섭취방법에 대해서 정리해 보았습니다. 

엘라스틴 이란? 

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 우리의 피부는 표피가 있고 그 아래 진피가 있습니다. 진짜 피부는 표피아래 있는 진피 입니다. 진피는 크게 세가지 성분으로 구성되어 있습니다. 수분을 잡아주는 힘이 있는 히알루론산, 피부의 탄력을 유지해주는 조직이 두가지가 있는데, 콜라겐, 엘라스틴 두 가지 입니다. 콜라겐은 피부를 단단하게 지켜주는 부분이 콜라겐이 피부를 지켜주는 것이고, 엘라스틴은 '탄성 단백질' 입니다. 피부를 당겨볼때 원래 위치로 돌아가는 속도를 가지고 노화를 진단하는데, 피부의 스프링 역할을 하는 것이 엘라스틴 입니다. 

엘라스틴 효능 

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 엘라스틴은 10대, 20대 까지는 체내에서 자연적으로 합성을 하지만, 30대 부터 줄어들기 시작해서 40대 부터는 급속하게 줄어들게 됩니다. 에스트로겐이 감소가 되면서 엘라스틴도 줄어들게 됩니다. 피부의 탄성과 복원력을 위해서 엘라스틴을 식품으로 채워줘야 합니다. 

1. 가슴 쳐짐에 도움이 됩니다. 

 엘라스틴은 피부의 복원력을 높이고 탄성을 좋게합니다. 30대, 40대 여성들이 8주간 엘라스틴을 75mg 섭취했을 때, 가슴 늘어짐이 2cm감소 된 연구결과가 있습니다.  급격하게 체중이 감량되서 가슴이 쳐지거나, 작아진 분들, 모유수유로 가슴 쳐짐이 걱정인 분들이 섭취할 경우 도움을 받으실수 있습니다. 

2. 눈가 주름과 피부결에 도움이 됩니다. 

눈가주름이나 거친 피부결 때문에 고민인 30대 여성에게 8주간 엘라스틴을 섭취하게 한 결과 피부결은 약 22%, 눈가 주름은 약 2배 개선된 결과가 있습니다. 

3. 관절 건강에 도움이 됩니다. 

 엘라스틴은 탄력단백질이기 때문에 인대와 관절건강에 영향을 주게 됩니다. 45~75세 성인 남녀를 대상으로 엘라스틴을 섭취하게 한 결과 무릎통증은 약 40%감소, 무릎 경직도는 25%감소하는 결과를 얻었다고 합니다. 무릎관절 뿐만아니라 손목인대에도 도움이 됩니다. 

엘라스틴 섭취법

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엘라스틴을 잘 흡수되도록 할려면 저분자 엘라스틴이 흡수율이 높습니다. 저분자 중에서 어류 엘라스틴이 가장 흡수율이 높습니다. 

엘라스틴은 단백질이라는 큰 구조안에 작은 아미노산이 모여있는데, 엘라스틴은 구성하는 여러 아미노산 중 데스모신과 이소데스모신은 결합하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 엘라스틴을 고르실때 데스모신과 이소데스모신이 함유된 제품을 골라야지 엘라스틴과 콜라겐을 결합해 피부 유연성과 탄력성을 높이게 됩니다. 

엘라스틴 속 데스모신이 콜라겐을 잡아주고 단단하게 묶어주는 역할을 하기 때문에 콜라겐과 엘라스틴을 함께 섭취시 피부탄력 개선에 큰 도움이 됩니다. 

엘라스틴 부작용

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 엘라스틴은 과다 섭취시 복통과 설사를 일으킬 수 있습니다. 어류에서 추출한 제품일 경우 어류 알레르기가 있으신 분들은 반드시 전문가와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다.