전 세계 약 6억 명 이상의 사람들이 고혈압을 앓고 있다고 할 정도로 고혈압은 매우 흔한 질병이며 사망원인들 중 많은 부분을 차지하고 있습니다. 고혈압은 뇌졸증, 망막증, 신부전증, 협심증 등 많은 합병증을 유발합니다. 정상혈압의 범위와 혈압을 낮추는 방법에 대해서 알아봅시다. 정상혈압 범위 혈압을 낮추는 방법 1. 규칙적으로 운동하기운동은 건강을 위해서는 필수요건입니다. 적당한 운동은 혈압을 낮추기 위한 가장좋은 방법 중 하나입니다. 규칙적인 운동은 심장이 더 강하고효율적으로 혈액을 공급하도록 하여동맥의 압력을 낮추게 됩니다. 하루 30분 걷기 운동 또는 하루 15분 정도의 격렬한 운동이혈압을 낮추고 심장건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 나트륨 섭취량 줄이기 음식에서 절대 빠지면 안되는것..
