하마의 정보통

당뇨병에 좋은 음식 당뇨병에 걸렸을 때는 식단으로 혈당관리를 해주는 것이 가장 중요합니다. 당뇨 질환을 앓고 있는 분들의 식단에 넣으면 좋을 음식들을 정리해 보았습니다. 1. 아보카도 아보카도는 당류가 적고, 탄수화물이 적게 함유되어 있으며, 높은 섬유질과 건강한 지방을 함유하고 있습니다. 아보카도섭취는 전반적인 식단의 질을 개선하고, 체중과 BMI를 현저히 낮춰주는 효능이 있습니다. 아보카도에서만 발견되는 지방 분자인 아보카 틴B가 골격근과 췌장의 불완전한 산화를 억제하여 인슐린 저항성을 감소시킵니다. 비만의 경우 당뇨병 발병 가능성이 높으므로 당뇨병 환자분들은 간식이나 식단에 포함시켜 드시기에 아주 좋은 과일 입니다. 2. 기름진 생선 (오메가-3) 연어, 청어, 멸치, 고등어는 심장 건강에 도움이 ..

침향이란 침향이란 침향은 물속에 가라앉는 향나무란 뜻입니다. 침향나무의 상처를 분비된 천연 물질인 수지가 침착되어 단단한 덩어리를 이루고 있습니다. 침향은 동남아 열대 지역에서만 채취되며 한그루당 5~7kg 소량만 생산되는 귀한 . 불교에서는 침향으로 만든 공예품을 최고로 취급합니다. 최근에는 공진단의 핵심재료로 사용되고 있습니다. 『동의보감』에는 '성질이 뜨겁고 맛은 매우며 독이 없어 풍으로 인해 마비된 것을 낫게 기록되어 있습니다. 침향은 예로부터 진(眞) 침향과, 가(假)침향으로 구별됩니다. 물에 넣어 바닥까지 완전히 가라앉으면 진품, 중간까지 가라앉는 것은 중품, 물에 뜨는 것은 가품으로 효과가 없다고 알려졌으며, 이 결과는 수지 성분의 함량 차이에 따른 결과입니다. 침향나무는 야생 동·식물 속해..