마그네슘 부족 증상, 효능, 부작용 많은 관심사 중에 하나가 바로 '건강'이라고 생각합니다. 눈밑떨림이나, 눈 가 근육 경련 등은 생활에서 한번쯤을 겪어보셨을 거예요. 그럴때 마다 마그네슘 부족 이라는 말을 들어보셨을거라고 생각합니다. 실제로 국내 성인 여성을 대상으로 조사를 해봤더니 55%가 체내 마그네슘이 부족했다는 연구결과가 있습니다. 건강에 필수 적인 '마그네슘'에 대해서 알아보겠습니다. 마그네슘이란? 건강한 몸과 마음을 위한 필수 영양소 중 하나로 300여종의 효소작용을 돕는 미네랄입니다. 뼈와 근육을 건강하게 유지시켜 예민한 신경을 안정시키고 에너지 생성과정에서 중요한 역할을 합니다. 마그네슘 효능 1. 뼈를 강화 합니다. 우리 몸은 마그네슘을 사용해 새로운 뼈세포를 만듭니다. 마그네슘은 골량..
