브라질너트는 건강한 지방의 훌륭한 공급원입니다. 갑상선 조절, 염증 감소, 심장, 뇌 및 면역 체계 지원 등 건강에 도움이 되는 불포화지방산입니다. 브라질너트의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 브라질너트 효능 1. 뇌 건강에 좋습니다. 브라질너트에는 엘라그산과 셀레늄이 포함되어 있습니다. 엘라그산은 브라질 견과류에 함유된 폴리페놀 중 하나입니다. 그것은 뇌를 보호해주고 우울감을 없애줄 수 있습니다. 셀레늄은 항산화제 역할을 하면 뇌건강에 중요한 역할을 합니다. 한 연구에서 정신 장애가 있는 노인들이 6개월 동안 하루에 브라질너트를 하나씩 섭취했더니 셀레늄 수치가 증가하는 것 외에도 언어가 유창해지고 정신 기능이 향상되었습니다. 셀레늄 수치가 낮으면 알츠하이머 및 파킨슨 병과 같은 신경 퇴행성 질환..
