블루베리는 항산화제의 제왕이라고도 불리는 과일로 웰빙효과가 강력한 과일입니다. 블루베리는 100g당 45칼로리로 다이어트에도 매우 도움이 됩니다. 블루베리의 효능과 블루베리 섭취방법에 대해서 알아보았습니다. 블루베리 효능 1. 눈 건강에 도움을 줍니다. 블루베리에는 눈에 좋은 루테인 성분이 함유되어 있습니다. 루테인은 망막에 잇는 간상세포에 함유되어 있는 단백질 성분으로 눈의 피로를 막아주고 눈건강개선에 도움을 줄 수 있습니다. 장시간 컴퓨터로 작업하시는 회사원이나, 노안 등이 있으신 분들이 루테인을 꾸준히 섭취하시면 눈건강에 도움을 받으실 수 있습니다. 2. 노화방지, 질병 예방 효과가 있습니다. 일반적으로 섭취하는 과일과 채소 중 블루베리는 항산화 활성이 가장 띄어납니다. 블루베리에 포함된 황산화제는..
