하마의 정보통

골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지면 뼈가 약해지는 질환입니다. 국내 골다공증의 환자 90% 이상이 50대 이상의 중년 여성입니다. 폐경 후 골밀도가 25~30% 정도 줄어들기 시작합니다. 에스트로겐이 줄어들어 뼈가 약해지면서 골절을 유발할 수 있습니다. 골다공증의 원인과, 증상, 예방법에 대해서 알아보겠습니다. ◆ 골다공증 원인 골다공증의 가장 큰 원인은 노화와 칼슘부족 입니다. 칼슘을 섭취하는 것보다 배출되는 양이 많을 때 뼈의 밀도가 낮아지고 골다공증을 유발하게 됩니다. 특히 여성의 경우 여성호르몬이 급격하게 줄어드는 폐경 후 5년간 급속도로 골밀도가 약해지게 됩니다. 갱년기 여성은 골다공증으로 골절위험이 높습니다. 다음과 같은 습관이 골다공증을 유발합니다. ▶ 짜게 먹는 습관은 칼슘이 흡수되지 않고 배..

우리나라 10명 중 9명은 비타민D 결핍 상태라고 합니다. 비타민D는 햇빛을 받으면 생성된다고 하지만 보통 건강기능식품으로 비타민D를 섭취하고 계실 것 같아요. 비타민C는 수용성 비타민으로 과다복용 시 불필요한 부분은 소변으로 배출되지만 비타민D는 지용성 비타민으로 과다 섭취 시 위험할 수 있습니다. 몸에 좋은 비타민D 제대로 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민D의 효능, 부작용, 섭취방법 등을 정리해보았습니다. ▶비타민D 란? 비타민D는 지용성비타민입니다. 비타민D는 햇빛을 통해 피부로 합성되기 때문에 일조량이 많은 한국에서는 중요시되지 않았습니다. 그러나, 바쁜 회사원, 공부 때문에 야외활동을 할 수 없는 수험생, 자외선 차단제의 과잉사용, 비만이 현대인을 비타민D 결핍으로 몰아넣고 있습니다. 그..