아연이란 필수 미네랄로 몸에서 자체적으로 생산되거나 저장할 수 없기 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다. 아연은 신진대사, 소화, 신경기능 및 기타 여러과정을 돕는 300개 이상의 효소활동에 필요합니다. 또 면역세포의 발달과 기능에 중요한 영양소 입니다. 아연의 효능과 결핍증상에 대해서 정리해 보았습니다. ◆아연 효능 ▶아연효능: 면연력 강화 면역 세포기능과 세포신호 전달에 필요하기 때문에 아연의 결핍은 면역 반응을 약화시킬수 있습니다. 아연 영양제는 특정 면역세포를 자극하고 산화스트레스를 줄이는 효능이 있습니다. 연구 결과 80~92mg의 아연이 33%정도 감기를 빨리 낫게 한다고 합니다. 또 아연 보충제는 감염위험을 크게 줄이고 노인의 면역에도 도움이 됩니다. ▶아연효능: 상처 치유 아연은 일반..