30대부터 뼈 밀도가 감소된다는 거 알고 있으신가요? 뼈를 건강하게 할 수 있도록 관리가 필요합니다. 뼈 건강에 가장 중요한 것은 칼슘 섭취입니다. 2015년도 질병관리본부에서 조사한 국민 건강 영양 조사에 따르면 칼슘 섭취량은 권장섭취량의 69.7% 낮게 나왔다고 합니다. 그리고 칼슘이 섭취되는 흡수율은 어린이는 75%, 성인은 20~40%, 노년기에는 20% 밖에 흡수가 되지 않는다고 하는데요. 칼슘의 흡수가 다른 영양소에 비해 낮은 편입니다. 어골칼슘분말이나 영양제는 골다공증 발생 위험 감소를 원하시거나 칼슘 흡수가 저하되는 노년층, 칼슘이 부족한 성장기 어린이, 청소년들이 섭취하면 좋다고 알려졌습니다. 어골 칼슘의 효능과 부작용, 또 섭취방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 어골 칼슘 이란? ..