루테인 지아잔틴 부작용, 효능, 복용법(lutein zeaxanthi)

루테인 지아잔틴 부작용, 효능, 복용법

루테인 지아잔틴 효능, 부작용, 

요즘 너무 눈이 뻑뻑하고 건조하지 않으신가요? 

하루종일 핸드폰, 컴퓨터 화면을 보다보니까 

인공눈물로도 소용이 없어서 눈영양제를 찾아보다가 

루테인 지아잔틴에 대해서 알게 되었습니다. 

루테인 지아잔틴이란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지 

또, 복용량은 얼마나 되는지 알아보겠습니다. 

루테인 지아잔틴 은?

루테인과 지아잔틴은 카로티노이드(지용선 항산화제)로 짙은 녹색 체소와

노란색, 붉은 색을 띠는 식물에서 생성되는 색소입니다

루테인 지아잔틴은 자유라티칼, 즉 불안정한 분자로부터 

우리 몸을 보호하는 강력한 항산화제 입니다. 

필요 이상의 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진시키고 

심장병, 암, 2형 당뇨병, 알츠하이머 등의 질병으로 이어질 수 있습니다. 

루테인과 지아잔틴은 우리 몸의 단백질, 지방 DNA를 스트레스로부터 

보호하고 당신 몸의 또 다른 주요 항산화 물질인 글루타치온을 재활용하는 데

도움을 주기도 합니다. 

또 항산화 작용은 나쁜 콜레스테롤의 영향을 감소시키고 

동맥 내 찌꺼기 축적을 감소시켜 심장병의 위험을 줄일수 있습니다.  

루테인 지아잔틴 효능

1. 눈 건강에 도움이 됩니다. 

루테인과 지아잔틴은 망막 카로티노이드에서 

특히 눈의 안쪽에 있는 황반 영역에 있습니다. 

황반은 시력에 필수적인 요소입니다. 

루테인과 지아잔틴은 유해한 활성산소로부터 눈을 보호하고 

중요한 항산화 물질로서 작용합니다. 

항산화 물질이 나이가 들면서 감소되면 

눈의 건강을 해칠 가능성이 있습니다. 

루테인과 지아잔틴은 과도한 빛 에너지를 흡수하여 

전연 자외선 차단 역할을 함으로서 

빛으로 부터 눈을 보호 합니다. 

2. 황상변성을 예방할 수 있습니다. 

황반 변성이 발생하면 물체의 크기와 색상이 다르게 보이고 

악화되면 시야의 중앙에 검은점이 나타나거나 실명으로 이어지는

전형적인 노인성 질환입니다. 

루테인 지아잔틴을 꾸준히 섭취하면 유해한 활성산소를 억제해

황반부의 산화 손상이 줄어들어 황반부 변성을 예방할 수 있습니다. 

3. 피부를 보호 할 수 있습니다. 

루테인 지아잔틴을 지속적으로 섭취하면 

자외선에 노출된 백혈구 세포 증가가 억제되고 

그로 인해서 피부암이 억제되어 피부의 수분함량과 

탄력성이 높아진다는 임상결과가 있습니다. 

루테인 지아잔틴 부작용 , 섭취방법

흡연자의 경우 루테인에 포함된 카로티노이드를 과잉섭취하면 

폐암 방별 위험이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 

따라서 과거에 오랫동안 흡연을 한 경험이 있거나 

현재 흡연자 이신분들은 루테인을 복용하기 전에 의사와 

상담하시는 것이 좋습니다. 

루테인을 섭취하시고 메스꺼움이나 위장 장애를 있는 경우 

충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 

루테인은 지용성 성분이므로 아침이나 저녁식사 후에 드시면 

섭취하신 음식에 포함된 지방과 함께 흡수율이 높아져 

더욱 효과가 좋습니다. 

루테인 지아잔틴 고르는 방법

1. 루테인과 지아잔틴의 함유 비율이 5:1 이어야 합니다. 

우리 몸속에 루테인과 지아잔틴의 비율이 5:1입니다. 

그렇기 때문에 식약처 권장 함량 최대치인 24mg을 

루테인 20mg, 지아잔틴 4mg이 함유된 제품을 고르는 것이 좋습니다. 

2. 식물성 캡슐로 제조된 제품을 고르는 것이 좋습니다. 

루테인 지아잔틴과 같은 오일류 영양제는 

화학약품 처리된 돈피로 만드는 경우가 있습니다. 

홍조류 추출 카라기난 성분 등이 소화가 더 잘 되는 편이니 

참고하시고 구매하세요..

3. PTP 개별포장 

루테인 지아잔틴은 오일류로 

열과 직사광선, 산소 등에 노출되면 쉽게 산패가 됩니다. 

낲게 포장된 제품을 구매하는 것이 좋습니다.