차전자피 효능 부작용 다이어트

차전자피에 많이 함유된 식이섬유는 장내 수분을 흡수해서 최대 40배까지 부푸는 성질이 있습니다. 장 운동을 촉진해서 변비해결 및 배변활동에 도움을 주는 식품입니다. 식약처에서도 배변활동과 콜레스테롤개선에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정 받은 건강기능 식품입니다.

차전자피의 효능과 부작용, 다이어트, 먹는 방법에 대해서 알아보았습니다. 

◆ 차전자피 효능

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▶ 차전자피 효능: 변비

차전자피는 장내의 수분을 흡수하고 배변을 훨씬 변하게 할 수 있습니다. 변비를 완하하기 위해 일회성으로 섭취하거나 규칙적으로 섭취해도 좋습니다. 

▶ 차전자피 효능: 심혈관 질환

 콜레스테롤 관리는 모든 사람들에게 중요하지만 50세 이상 중년층에게는 필수 입니다. 수용성 식이섬유를 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치를 관리하는데 도움이 됩니다. 

한 연구에 따르면 차전자피를 섭취하는 것이 비만이거나 과체중인 사람들에게 부작용이 거의 없이 콜레스테롤을 낮추는 효과적인 방법이라고 합니다.

 많은 연구에 따르면 간강한 식단의 일부로 섭취하는 차전차피와 같은 섬유질은 사람의 심장질환 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 차전자피는 혈압을 낮추고 지질 수치를 개선하여 심장 근육을 강화시켜 심장건강에 도움이 됩니다. 

▶ 차전자피 효능: 다이어트

건강한 체중을 유지하는 것은 많은 사람들 뿐만아니라 당뇨병이나 만성 질환을 앓고 있는 사람들의 관심사 입니다. 차전자피는 심장과 혈당 수치에 도움을 줄 뿐만 아니라 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 

차전자피는 체내의 액체를 흡수하기 때문에 포만감을 주는데 도움이 됩니다. 음식의 양을 조절하고 식단에 도움이 됩니다.  

▶ 차전자피 효능: 당뇨

 차전자피와 같은 식이섬유가 겅간한 혈당 균형을 유지하는데 도움이 됩니다. 

◆ 차전자피 복용법

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▶ 차전자피는 물과 함께 섭취하게 되면 40배 이상 부풀어 묵이나 젤리같은 형태가 됩니다. 그래서 차전자피 분말을 찬물에 섞어 빠른시간내에 섭취하시는 것이 좋습니다. 

▶ 차전자피 분말을 이용해서 차전자피 빵을 만들 수 있습니다. 

▶ 분말,가루형태를 물에 섞어 드시기 힘드신 분들은 차전자피 환, 차전자피 캡슐 등 다양한 상품이 판매되고 있으니 구매하셔서 물과 함께 섭취하시면 됩니다. 

◆ 차전자피 다이어트 

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 차전자피 다이어트는 식사전에 차전자피 가루를 찬문에 3스푼 정도를 넣고 빠르게 섞은 후 섭취해 주시면 포만감을 느껴 식사량을 줄일 수 있습니다. 

◆ 차전자피 부작용 

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▶ 성질이 차가운 편이라 몸이 찬 사람이 차전차피를 많이 섭취할 경우 복부팽만, 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

▶ 차전자피는 이뇨작용을 촉진시켜 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 평소 신장 관련 질환이 있으시거나 만성 신부전증을 앓고 있는 분은 복용을 피하시는 것이 좋습니다.