산수유 효능, 부작용 알아보기

산수유는 신맛과 떪은맛이 느껴지는 과일로 붉은 정력제라고 불릴만큼 강장효과가 뛰어나다고 알려진 약재입니다. 산수유하면 과장 떠오르는 광고 문구가 ' 남자한테 참 좋은데 어떻게 표현할 방법이 없네, 직접 말하기도 그렇고" 입니다. 그만큼 남성의 건강에도 도움이 되서 남성 갱년기에 좋은 음식으로 언급되고 있습니다.  산수유의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 

산수유 효능

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1. 당뇨예방

산수유에는 모로니사이드, 로가닌, 우르솔릭산 3가지의 핵심 성분이 있습니다. 당뇨가 있는 실험쥐에게 세가지 성분을 투여한 결과 혈당수치 완화효과가 있었습니다.  

2. 전립선 건강, 정력 향상

산수유에는 사포닌, 비타민, 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며 남성건강에 도움이 됩니다. 

3. 기력회복

공진단에서 빠지지 않는 재료 중에 하나가 산수유입니다. 인삼에도 풍부한 사포닌 성분이 포함되어있어 있어 기력회복에 도움이 됩니다. 

3. 여성건강

 산수유는 남성건강뿐만아니라 여성건강에도 도움이 됩니다. 특히 자궁출혈, 불규칙한 월경, 무월경, 생리통 등 여성의 질병 개선에 효과적이라고 합니다. 특히 방광조절에 효과가 있기 때문에 비정상적인 방광 조절로 나타날수 있는 야간뇨 또는 요실금 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 

또 산수유에 함유된 코르닌은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷해 꾸준히 섭취하게 되면 갱년기 증상에 도움이 됩니다. 

 

4. 아토피 

아토피는 어른, 아이 할것 없이 누구나 걱정되는 질환입니다. 산수유는 신장에 유익하고 장기를 보호하여 가려움증과 아토피 개선에 효과가 있는 것은 물론 피부 질환 개선효과도 있습니다. 

5. 시력향상

비타민A가 풍부한 산수유는 시력 보호 및 눈의 피로 완화와 같은 시력개선에 도움이 됩니다. 오랫동안 책을 읽거나 컴퓨터를 사용하는 사람 등 장시간 눈을 사용하는 사람에게 추천합니다. 

5. 청력, 중이염 개선 

산수유는 갑자기 귀에 문제가 생기거나 각종 귀 질환에 도움ㅇ 됩니다. 산수유를 꾸준히 복용하면 신체의 에너지를 활성화하고 유해한 박테리아에 대한 면역력을 강화할 수 있습니다. 특히 중이염 환자의 경우 산수유를 차로 하루에 세번 정도 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 

6. 노화방지 , 집중력 개선 

산수유는 정기를 보강하기 때문에 노화나 암으로 약해진 신체를 강화하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또 산수유에 함유된 코르닌은 뇌 건강에 좋을 뿐만 아니라 혈액 순환과 신체의 체력 향상에 도움이 됩니다. 산수유를 꾸준히 섭취하면 집중력이 높아지고 몸이 가벼워진다고 합니다. 

 

산수유 부작용

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산수유는 배뇨 및 근육수축 과 같은 다양한 효능이 있습니다. 그러나 산수유에는 지방세포의 분화를 늦추는 로가닌 성분이 포함되어 있어 지방세포가 분화되는 것을 더디게 합니다. 

추운 겨울을 살아남은 산수유는 봄에 좋은 열매이지만 변비 환자에게는 부작용이 있을 수 있습니다. 또한 여성 호르몬인 에스트로겐이 풍부하기 때문에 과도한 섭취는 신체에 해로울 수 있으므로 적절하게 복용해야 합니다. 

추운 겨울을 견딜 수 있을만큼 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 개인 체질에 맞지 않는 분들은 섭취를 중단하시는 것이 좋습니다.