레몬밤 효능 총 정리

레몬밤은 꿀풀과의 다년초 식물로 상큼한 레몬향이 특징입니다. 중성지방합성을 억제하는 로즈마린산이 풍부하게 함유되어있어 다이어트 식품으로 주목받고 있습니다. 레몬밤의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 

◆ 레몬밤 효능

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1. 다이어트에 도움 

레몬밤에 함유된 로즈마린산은 중성지방 합성을 억제하고 새로운 내장 지방 형성을 방지하여 체중 조절에 효과가 있습니다. 로즈마린산 성분은 지방세포의 성장을 막고 지방세포가 생존 할 수 없는 환경을 조성하고 체지방 크기를 줄여 효과적으로 지방을 제거합니다. 

2. 유방암, 난소암 등 여성관련 암 예방에 좋습니다. 

폐경 후에 과도하게 지방이 축적되게 되면 여성호르몬인 에스트로겐의 과잉을 유발하게 됩니다. 그로 인해 여성호르몬의 영향을 받는 유방함과 난소암 위험이 증가하게 됩니다. 레몬밤은 에스트로겐 합성을 억제해 여성호르몬과 관련된 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다. 

3. 생리통 완화

레몬밤에 함유된 오이게놀 성분은 항경련 작용을 해 생리통과 생리불순을 완하시키는데 도움을 줍니다. 

4. 피부 미용

레몬밤에 함유되어 있는 로즈마린 산 및 살비아놀산 등이 자외선으로부터 피부 세포를 보호 해주고 노화를 방지하고 주름 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 또 피부염을 개선하는데에도 도움을 줄 수 있습니다. 

5. 심혈관 질환 예방

레몬밤은 중성 지방인 트리글리세라이드 수치를 낮추어 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치감소, 좋은 콜레스테롤 수치 상승, 동맥경화, 뇌졸중, 심근 경색 등 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 

◆ 레몬밤 섭취 방법

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레몬밤의 효과를 볼려면 하루에 32.4mg을 섭취해야 합니다. 레몬밤 차로 마실시 하루에 약 50잔을 섭취해야 합니다. 레몬밤 추출물 가루나 알약형태의 제품을 섭취하는 것을 권장합니다. 

◆ 레몬밤 부작용

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 레몬밤은 혈압을 낮추는 효능이 있기 때문에 저혈압 환자가 레몬밤 추출물을 섭취하거나 레몬밤 차를 자주 마실 경우 문제가 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다. 

임산부는 섭취에 주의해주시고, 전문의와 상담후 섭취하시는 것이 좋습니다. 

허브 알레르기나 채소 알레르기가 있다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.