프롤린유산균 부작용, 효능, 고르는 법

최근에는 스트레스와 불규칙한 식생활 등 건강관리에 주목하는 사람이 많습니다. 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려져 있는 프롤린 유산균에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 

프롤린 유산균 이란?

프롤린은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나이며, 미생물이 환경의 공격으로부터 자신을 보호하기 위해 방출하는 물질을 말합니다. 유산균에 프롤린을 첨가하면 유산균의 생존율이 높기 때문에 유산균의 '갑옷' 이라고도 합니다. 유산균에 가해지는 스트레스에 견디는 강도를 높이는 것으로 유산균이 장내에 도달하는 것을 돕는 역할을 합니다.  유산균에 프롤린 공법을 첨가하면 위산, 담즙을 견디는 힘을 높이게 됩니다. 

프롤린은 상처회복에도 도움이 되는 아미노산으로 아스파라거스, 콩, 달걀과 아보카도에 함유되어 있습니다. 

 

프롤린 유산균 효능 

1. 다이어트 효과

프롤린 유산균은 강력한 생존으로 장에 쉽게 도달하고 유익한 세균의 비율을 늘립니다. 이 과정에서 프롤린 유산균은 피 루미테 쿠스 균이라는 유해한 박테리아를 공격하고 죽이게 됩니다. 이 피 루미테 쿠스 균은 지방 세포로 불릴 정도로 지방 세포의 증식을 촉진하는 박테리아입니다. 프롤린 유산균을 복용하면 장 내의 비만을 촉진하는 박테리아를 죽여 다이어트에 도움이 됩니다. 

2. 면역력 개선

장 건강은 면역에 직접 관계하고 있습니다. 장내 유해세균의 비율이 높을수록 다양한 노폐물이나 독소에 노출되어 영양소의 정상적인 흡수와 대사가 악화되어 면역력이 저하됩니다. 따라서 프롤린 유산균을 복용하면 장내의 유익한 세균과 해로운 세균의 비율이 개선되고 몸의 전반적인 면역력을 향상합니다. 

3. 피부미용 

프롤린 유산균을 복용하면 대장의 건강이 개선되고 면역력이 강화되기 때문에 체내의 각종 노폐물과 독소로 인한 염증 작용이 경감됩니다. 따라서 부종, 붓기 등 다양한 문제의 예방과 완화에 도움이 됩니다. 

 

프롤린 유산균 먹는법

유산균과 항생제를 같이 섭취할 경우 유산균이 대부분 사멸됩니다. 유산균은 항생제 복용 후 4~5시간 뒤 섭취하는 게 좋고, 담즙이나 위산의 영향을 받기 때문에 아침 공복에 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

프롤린 유산균 부작용

프롤린 유산균은 큰 부작용은 없지만 아무리 좋은 식품이라도 과다 섭취 시 복통 및 설사를 발생시킵니다. 1일 섭취량을 지켜 복용하시기 바랍니다. 

 

프롤린 유산균 고르는 법 

1. 보 장균수를 확인하세요. 

많은 유산균은 투입한다고 해도 유통기한까지 살아있지 않고 유산균이 죽어버린다면 효과가 없습니다. 투입균수가 아닌 보 장균수를 확인해야 합니다. 성인의 경우 100억 마리, 어린이의 경우 30억~50억 정도가 좋다고 합니다. 

2. 원재료 함량을 확인하세요.

유산균 배양 시 프롤린이 첨가된 제품을 고르셔야 합니다. 프롤린 공법으로 유산균을 만든 게 아니라 단순히 제조 시에 부원료로 프롤린을 포함한 제품은 효과가 떨어진다고 합니다. 

3. 식약처 인증마크를 확인하세요. 

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