뉴질랜드 초록홍합 오일 효능 부작용 먹는 방법

뉴질랜드 초록입 홍합 오일

홍합은 우리에게 익숙한 음식이죠. 마트에 가도 쉽게 만날 수 있고, 포장마차나 음식점에 가서 기본 반찬으로 홍합탕 많이 만날 수 있는데요. 초록입 홍합은 생소한 느낌입니다. 초록입홍합은 얼마전 '좋은아침'에서 관절염에 좋은 음식으로 오렌지와 함께 소개가 되었습니다. 초록입 홍합은 항염작용으로 관절염 예방에 좋다고 합니다. 초록입 홍합 오일의 효능과 부작용, 하루 섭취량을 얼만큼인지 알아보도록 합시다. 

초록입 홍합 이란?

뉴질랜드에는 마오리족이 있습니다. 마오리족은 잦은 야외활동과 전통충 등 관절 사용이 잦은데요. 그럼에도 불구하고  마오리족의 관절염 발병률이 굉장히 낮다고 합니다. 마오리족의 경우 육지에서 서식하는 마오리족과 해안가에서 서식하는 마오리족이 있습니다. 해안가에 서식하는 마오리족이 관절이 더 튼튼하다고 밝혀져 그 비결을 연구한 결과 초록입 홍합을 생식하기 때문에로 밝혀졌습니다. 

그럼 초록입홍합이 관절염에 왜 좋은 이유는 뭘까요?

초록입홍합은 껍데기 부분이 초록빛을 띠는 홍합입니다. 우리나라에는 생산되지 않고 주로 뉴질랜드에 서식하는 홍합입니다. 뉴질랜드는 바다가 많고, 태양빛이 강해서 자외선 수치가 높다고 합니다. 강력한 자외선에서 자신을 보호하기 위해서 항염물질인 플랑크톤을 만들게 됩니다. 플랑크톤을 먹고사는 것이 초록입 홍합입니다. 플랑크톤은 우리 몸속으로 들어와 항염작용으로 관절 수명을 늘리는데 도움이 됩니다. 

초록입홍합 효능

1. 퇴행성관절염에 도움이 됩니다. 

초록입홍합 오일을 섭취한 환자의 83.7%가 담당의사들이 확인한 통증 수치로는 90%의 환자가 관절염 증상이 개선됐다고 평가했다고 합니다.

2. 체중감량에 도움이 됩니다. 

초록입 홍합 오일에 있는 불포화지방산이 중성지방과 지방세포를 억제하는 효능이 있습니다. 비만과 과체중은 무릎관절 주변에 지방세포가 많아지면서 압력을 높여 염증세포를 활성화시켜 관절이 약해지고 염증이 발생합니다. 체중을 줄이면 무릎관절에 큰 도움이 됩니다. 

3. 기관지염, 통풍을 예방합니다

여러 가지 불포화지방산이 독특한 구조로 묶여있어서 항염 효과를 높일 수 있다고 알려져 있습니다. 우리 몸의 염증물질 중에 가장 강력하다고 알려진 류코트리엔 생성을 막아서 기관지염이나 통풍을 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

4. 천식에 도움이 됩니다.

6세에서 13세 어린이에게 초록입 홍합을 섭취하게 했더니 전식 증상이 완화되고 천명음이 줄어들며 숨 쉬고 내뱉는 공기량이 늘었다는 연구결과가 있습니다. 

5. 장 건강에 도움이 됩니다. 

우리 장에는 면역력을 높이는 다양한 세포들이 존재합니다. 장에 유익균을 활발하게 해 장건강에 도움이 됩니다. 

이 외에도 초록 홍합은 풍부한 불포화지방산과 적은 콜레스테롤로 면역조절과 심혈관질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 

초록입 홍합 먹는 방법

마오리족은 생식으로 초록입 홍합을 섭취했지만 해산물의 경우 신선하게 수입하기가 굉장히 어렵습니다. 그래서 분말이나 오일 형태의 제품이 많습니다. 

하지만 분말의 경우 일반식품으로 분리가 되고 초록입 홍합 오일의 경우 식품의약품 안전처에서 관절 기능 개선 효과에 대해서 인정을 받았기 때문에 오일을 섭취하는 게 관절 건강에 도움이 됩니다. 

실제로 분말보다 오일 형태가 효과가 있다는 연구결과도 있는데요. 관절염이 있는 쥐에게 초록입 홍합 오일과 분말 추출물을 섭취하게 한 결과 초록입 홍합 오일을 먹은 쥐가 분말 추출물을 먹은 쥐보다 염증 수치가 낮았다는 연구결과가 있습니다. 

그렇기 때문에초록입 홍합은 오일로 드시거나 오일이 드시기 힘드신 경우 오일이 함유된 캡슐 알약 형태의 제품을 섭취하시는 것이 편리합니다. 

초록입 홍합 부작용

초록입 홍합은 알려진 큰 부작용은 없지만 어패류이므로 어패류 알레르기가 있으신 분들은 조심하셔야 합니다. 혈전용해제를 섭취하고 계시다면 꼭 전문의와 상담하세요.