하마의 정보통

30대부터 뼈 밀도가 감소된다는 거 알고 있으신가요? 뼈를 건강하게 할 수 있도록 관리가 필요합니다. 뼈 건강에 가장 중요한 것은 칼슘 섭취입니다. 2015년도 질병관리본부에서 조사한 국민 건강 영양 조사에 따르면 칼슘 섭취량은 권장섭취량의 69.7% 낮게 나왔다고 합니다. 그리고 칼슘이 섭취되는 흡수율은 어린이는 75%, 성인은 20~40%, 노년기에는 20% 밖에 흡수가 되지 않는다고 하는데요. 칼슘의 흡수가 다른 영양소에 비해 낮은 편입니다. 어골칼슘분말이나 영양제는 골다공증 발생 위험 감소를 원하시거나 칼슘 흡수가 저하되는 노년층, 칼슘이 부족한 성장기 어린이, 청소년들이 섭취하면 좋다고 알려졌습니다. 어골 칼슘의 효능과 부작용, 또 섭취방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 어골 칼슘 이란? ..

비밀의 남자 후속작인 미스몬테크리스토가 방영되었습니다. 미스몬테크리스토의 주인공인 고은조 역은 배우 이소연 입니다. 이소연님은 용왕님이 보우하사 이후 약 1년 7개월만에 복귀이며, 루비반지 이후 8년만에 KBS2 저녁 일일드라마에 출연합니다. 미스몬테크리스토의 이소연님에 대해서 포스팅을 시작하겠습니다. 이소연 프로필 이소연은 1982년 4월 16일 생으로 2021년 현재 우리나라 나이로 40입니다. 고향은 서울입니다. 이소연은 키 169에 몸무게 50kg으로 늘씬한 몸매이며, 혈액형은 A형 입니다. 이소연의 학력은 한국종합예술학교에 입학했지만 졸업 1년 앞두고 자퇴를 했습니다. 바쁜 스케줄로 학사규칙인 졸업 전 세번의 겅연 스케줄을 이행하기도 힘들고 잦은 휴학으로 더이상 휴학을 할 수 없어 자퇴했다고 밝..

요즘 쏘팔메토에 대한 관심이 뜨겁습니다. 쏘팔메토 광고를 보면 남진, 이만기 등 건강한 중년 남성이 모델입니다. 그만큼 쏘팔메토는 중년 남성들의 전립선 건강에 도움을 주는 영양제입니다. 전립선 건강은 남성들에게 엄청 중요합니다. 전립선 비대증은 남성관련 질병으로 예방하기 위해서는 쏘팔메토 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 쏘팔메토 영양제 종류가 많은 만큼 제대로 알고 섭취하는 것이 좋을 것 같은데요. 어떤 쏘팔메토 영양제를 골라야 하는지, 부작용과 섭취량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쏘팔메토란? 쏘팔메토는 대서양 해안에서 자생하는 야자수 열매로 수명이 700년이나 됩니다. 가뭄과 해충에 강하고 불에도 거의 파괴되지 않는 강한 생명력을 가지고 있습니다. 쏘팔메토의 열매애서 추출한 로르산은 여러 인체시험..

루테인 지아잔틴 부작용, 효능, 복용법 루테인 지아잔틴 효능, 부작용, 요즘 너무 눈이 뻑뻑하고 건조하지 않으신가요? 하루종일 핸드폰, 컴퓨터 화면을 보다보니까 인공눈물로도 소용이 없어서 눈영양제를 찾아보다가 루테인 지아잔틴에 대해서 알게 되었습니다. 루테인 지아잔틴이란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지 또, 복용량은 얼마나 되는지 알아보겠습니다. 루테인 지아잔틴 은? 루테인과 지아잔틴은 카로티노이드(지용선 항산화제)로 짙은 녹색 체소와 노란색, 붉은 색을 띠는 식물에서 생성되는 색소입니다 루테인 지아잔틴은 자유라티칼, 즉 불안정한 분자로부터 우리 몸을 보호하는 강력한 항산화제 입니다. 필요 이상의 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진시키고 심장병, 암, 2형 당뇨병, 알츠하이머 등의 질병으로 이어질 수..

김용빈은 2004년 트로트신동으로 불리며 많은 방송에 출현하여 이슈였습니다. 최근 전국 트롯체전에서 아이돌 그룹 멤버 같은 꽃미남의 모습과 트로트가수같지 않은 비쥬얼로 40~50대의 연륜있는 감정과 테크닉을 보여주고 있습니다. '돌아온 트로트 신동, 17년차 가수' 김용빈에 대해서 알아보고 그동안 노래 부르는 모습들도 모아봤습니다. 김용빈, 나이, 고향, 어릴때 김용빈은 1992년 9월 18일 생입니다. 고향은 대구광역시이며, 8살 때 대구 지역 모백화점 노래경연대회에서 최연소 장원을 한 후 전국을 돌면서 행사를 다녔다고 합니다. 어릴때 어머니와 아버지가 헤어지셔서 대신 할머니와 고모 손에서 자랐고, 할머니를 따라 노래하는 손주의 모습을 보고 할아버지가 노래방 기기를 집안에 설치해 주셔서 노래를 많이 불..

오메가3는 많은 분들이 챙겨 드시는 영양제 중에 하나 입니다. 티비에 많이 나오시는 여에스더 의사도 필수 영양제 중에 하나를 오메가 - 3를 뽑았습니다. 알티지오메가3(rTG오메가3)에 대해서 들어보신적 있으신가요? 요즘 많은 관심 받고 있는 영양제 입니다. 일반 오메가3와 어떻게 다른지 알티지오메가3가 어떤 오메가3를 말하는건지, 부작용, 추천제품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알티지오메가3 란? 오메가3는 TG, EE, rTG 세가지 종류가 있습니다. TG(트리글리세리드)오메가3는 천연 형태로 흡수율은 높지만, 정제, 농축되지 않아 EPA, DHA비율이 33%입니다. EE(에칠에스테르)오메가3는 반합성형으로서, 흡수율이 낮은 단점이 있지만 EPA, DHA 함량을 85%까지 높일 수 있도록 정제, 농..

트로트에 대한 사랑이 식지 않고 여전히 뜨겁습니다. 트로트 열풍 때문에 트로트 관련 프로그램도 많은데요. 그중 하나인 트롯 전국체전 출연자로 제2의 나훈아로 불리고 있는 진해성의 나이, 고향 등 프로필, 그리고 노래도 들어보도록 해요. 진해성, 나이, 고향, 본명 진해성은 본명은 이상성입니다. 1990년 6월 4일 부산광역시에서 태어났습니다. 자랐던 곳은 경상남도 진해입니다. 10대 때부터 트로트를 읊고 다니는 아이였다고 합니다. 웅천초등학교, 동진중학교를 졸업했으며 진해용원고등학교 동문이라고 합니다. 트로트 가수가 되기 위해서 동주대학교 실용음악과에 진학했고 각종 노래 대회에 참가하여 많은 상을 받았다고 합니다. 데뷔는 2012년에 1집앨범 트로트 가수로 했지만 주목받지 못하다가 2018년 예능에 출연..

타트체리 효능과 부작용, 먹는법 타트체리 많이들 들어보셨나요? 알약 형태의 타트 체리, 타트체리 가루, 타트체리 젤리 또 타트체리주스 많이 보셨을 거 같아요. 타트체리가 어떤 효능을 가지고 있는지, 부작용은 어떤것들이 있고, 어떤 타트체리 영양제를 골라야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 타트체리 란 타트체리는 장미과에 속하는 벚나무 식물의 열매입니다. 미국 미시간주가 세계 최대 타트체리 생산지입니다. 마트에 흔히 볼 수 있는 체리와 달리 신맛이 강하게 나는 것이 특징입니다. 타트체리 중에서도 미국 미시간주에서 생산되는 몽모랑시가 다른 타트체리보다 영양성분이 풍부합니다. 타트체리 성분, 효능 1. 불면증 개선 타트체리의 멜라토닌 함량은 100g당 1,340,mg으로 시금치에 비해 336배, 브로컬리에 비해 ..

여에스더 유산균 방송에 자주 출연하는 의사인 여 에스더 많이들 아실 거예요. 여에스더는 방송에 나와서 영양제의 중요성에 대해서 항상 말씀하시고 책도 내셨습니다. 여에스더가 추천하는 필수 영양제는 종합비타민, 비타민D, 비타민C 오메가3, 칼슘과 마그네슘 복합체제,그리고 프로바이오틱스를 꼽았습니다. 프로바이오틱스가 왜 중요한지, 여에스더 유산균은 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 프로바이오틱스 란 유산균 하면 제일 많이 들어보셨을 프로바이오틱스에 대해서 알아보겠습니다. 프로바이오틱스는 순우리말로 '유익균'입니다. 유익균이란 무엇일까요? 말 그대로 건강에 도움을 주는 장 속 세균을 뜻하는 말입니다. 유산균을 왜 먹어야 할까?우리 몸에 장 속에는 인체 면역세포의 70%가 있다고 합니다. 중요한 면역세..

요즘 미스트롯2에 대한 관심이 뜨겁습니다. 미스트롯2에서 아버지 사연을 공개하며효녀가수가 되기위해 나온 양지은에 대해서 소개하겠습니다. 양지은 나이, 고향, 결혼 양지은은 1990년 1월 9일 출생으로 현제 나이 31세입니다. 제주도에서 태어났으면 제주한림고등학교를 졸업했습니다. 전남대학교에서 국악을 전공햇으며 연세대학교 교육대학원에서 음악교육 석사과정을 밟았습니다. 현재 소속사는 없습니다. 중학교에 진학해서 처음 판소리에 입문하게 되었습니다. 21살 때 아버지가 당뇨 합병증 판정을 받아 시한부 선고 판정을 받았는데 아버지에게 왼쪽 신장을 기증하는 효녀입니다. 2014년 전라남도 무형문화제 제29-5호 판소리 흥보가 이수자 시험을 통과해서제주 출신 유일한 무형문화제 판소리 흥보가 1호 이수자입니다. 현재..